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第6章 松沉劲

第6章 松沉劲 (第2/2页)
  
  松肩坠肘,松腰松胯的目的就是要把身体各处的关节练得松开,骨关节韧带拉长,使得气血节节贯通,韧带长了,发出的松沉劲就越长,这一点非常重要,功力全在这里面,身体整体放松的结果就是身体的关节练活练开了,也就练出整体的弹簧劲,这种劲有一种穿透力,这才是内家拳的内力。
  
  松沉劲是太极拳最基本的劲,是通过形体放松和意气的修炼而形成的一种向下松沉到脚底的沉劲,习拳者的感觉是“气遍身躯不稍滞,腹内松净气腾然,满身轻利顶头悬”,全身意气下沉,周身意气像热水注(瀑布)从头、颈、肩、胸背、腹部,到胯、经膝一直流到脚底涌泉,入地生根,与大地相合。似在气场中练拳,即松又沉,提膝出步,犹如从泥潭深泥中拔出。松沉劲是太极十三势的基础,没有松沉劲,太极拳的“掤捋挤按,采挒肘靠,进退顾盼中定”都难以发挥作用。
  
  修炼出松沉劲是杨氏太极拳“练形练意练神”效果的表现。(1)松沉劲在太极拳行拳中使步法轻灵、圆活、自然。在两脚虚实转换时表现为,拳经中“实中实”、“虚中虚”,实脚一侧(例如右弓步的右脚)意气再一次向下松沉到涌泉,就是实脚的“实中实”,同时虚脚(右弓步的左脚)自然会“虚中虚”变轻;当实脚涌泉沉满时,气到脚跟,脚底下沉,自然虚灵顶劲,意气像泉水一样从脚底上涌到肩井,带动右胯托(或称抽)左胯,左胯提左膝,随即左脚跟离地,最后脚尖离地,左腿轻灵向前上步,脚跟轻轻落地,此时仍为右实左虚;然后左膝放松使整条腿再次放松,又达“虚中虚”,同时,右脚又一次“实中实”松沉下落;随着右脚的下沉,大地产生反弹力从右脚上传,重心前移,意气像流水一样从右脚过胯上升到腰部再流向左胯,依次流向左脚,使左脚掌落地,左脚变实,形成左弓步,转换成左实右虚。(2)松沉劲在推手时可通过形体放松意气下沉到脚,把对方来力从接点吸入地下,让对方推而不动。还可以像弹簧一样,先把对方来力吸到脚下,随即借地反坐把对方弹出。(3)松沉劲在实战中,肩肘腕松开,脊背发力,气罐双臂,劲力浑厚,随机应变,因势利导,沾手即发。左右手虚实变化,由沉变轻,由轻变沉,在意念引领下,松活灵捷。
  
  话都说透了,你慢慢自悟吧!我今天约了到村小学支教的李香香老师教写大字。李老师今年才21岁,人长的美气质又好,皮肤还白,又高挑那双大腿好白好白……师父你擦擦口水吧!!噢,有口水么,为师怎么会流口水呢!为师只是去教专老师写大字,谁让我大字写的好呢,比字帖都好。好了,为师去了,香香我来了……一摸来个……二摸来个……。师父哼着小调欢快着走了,我服了又,我不服天不服地就服师父没脸没皮还一本正经!唉!头痛,只能化头痛为动力练功叼,为师父的三个俏寡妇而努力……
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